Témoignage - Hémophilie & marche nordique

Je suis suivi au CRC-MH (Centre de Ressources et de Compétence des maladies Hémorragiques ) dans le service d’Hématologie-Hémostase du CHU de Brest pour une Hémophilie A sévère.

Comme plusieurs hémophiles, je ressens des douleurs articulaires du fait d’une arthropathie au niveau du genou et de la cheville.

Les séquelles ont été causées par de multiples hémarthroses apparues lors de mon enfance.

Depuis 6 ans, je pratique la marche nordique de façon régulière.

Je bénéficie d’un traitement prophylactique initialement par injection de FVIII et maintenant en sous cutané une fois par semaine par traitement non substitutif

La marche nordique est un sport de plein air, d'endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

La marche nordique est différente de la marche athlétique par l'utilisation de bâtons. Il s’agit d’un sport axé sur l’amplitude des bras et des jambes ainsi que la force donnée à la propulsion des bâtons.

Contrairement à la course à pied, la marche nordique est douce pour les articulations.

Elle permet de réduire la pression sur les genoux tout en renforçant les muscles des jambes et du bas du corps. Elle est donc idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.

Avec ce sport, j’ai remarqué plusieurs améliorations :

• j’ai diminué les douleurs articulaires au niveau du genou et de la cheville malgré mon arthropathie avancée sur ses deux articulations
• j’ai gardé la flexion des genoux et chevilles quasi normale sur ses deux articulations cibles.

Les autres bienfaits de ce sport sont que la marche nordique mobilise 80 % de votre masse musculaire totale. Elle vous permet de gagner en respiration, de perdre du poids, de réduire le stress…

Aujourd’hui, en tant qu’entraîneur et pratiquant de la marche nordique, je souhaite vous inciter à pratiquer de la marche nordique de façon régulière que ce soit dans un club ou non.

La marche nordique peut aujourd’hui vous permettre de retrouver votre mobilité et de diminuer vos douleurs articulaires car ce sport maintient vos articulations en mouvement !

Sylvain JOSSE
Marche Nordique

Et pour se lancer : https://www.youtube.com/watch?v=ZRfXUQYLP8Q